Witaj na moim blogu! Znajdziesz tutaj artykuły, które pomogą Ci poprawić funkcjonowanie ciała, zwiększyć wydajność treningową oraz skutecznie radzić sobie z problemami zdrowotnymi. Zapraszam do lektury – każdy wpis to dawka wiedzy, którą wykorzystasz w codziennej praktyce.
lifestyle (21) opinia eksperta (6) rehabilitacja (3) senior (1) trening (10) wszystkie (21)
-
Pokrzywy, Instagramy i inne cuda, wianki.Czyli refleksji trenera ciąg dalszy
Jestem trenerem z bardzo dużym doświadczeniem. Większość moich podopiecznych to ludzie, którzy borykają się z bólem spowodowanym różnymi czynnikami, głównie nieświadomym zaniedbaniem ciała (nie mam czasu: bo praca, bo dzieci, bo jedzenie w pośpiechu, bo…
-
Refleksje trenera movementu
Jest nas 7,616,551,330 na tej planecie (dane z 8:36 20-04-2018)! . Prawie każdy ma prawo do swobodnej interpretacji, skojarzeń i wniosków. Czyż to nie piękne? Moim skromnym zdaniem to niesamowite, ile jesteśmy w stanie z siebie…
-
Ruch dla otyłych. Jak zacząć walczyć z nadwagą?
Przeciętny człowiek, gdy poczuje ból zęba, idzie do dentysty, tym samym temat przywrócenia zdrowia swojej jamy ustnej oddaje w ręce specjalisty. Raczej nie biegnie do sklepu dentystycznego, nie kupuje bormaszyny i przed łazienkowym lustrem nie oczyszcza spróchniałych…
-
W zdrowym ciele „zdrowa kupa”
Życie jest lekkie, łatwe i przyjemne, gdy w równych odstępach czasu wydobywa się z nas lekko puszysty, lecz zwarty serdelek. Kochani, nie ma się co wstydzić i generować kolejnego tematu tabu, każdy lubi robić zdrową kupkę i…
-
Ciało to Twoja biografia, którą sam świadomie i kreatywnie tworzysz każdego dnia.
„Bo wie Pan, pyknęła czterdziestka, wypadałoby się poruszać”, „Wracam do formy po porodzie”, „muszę zrzucić kilka zbędnych kilogramów”, „żona mi kazała do Pana zadzwonić”, „Ja to bym chciał kaloryfer na brzuchu, to będziemy robić szóstkę Weidera tak?”,…
-
Trening na wakacjach, świadome odpoczywanie i aktywna regeneracja, czyli jak wypoczywać, by być wypoczętym?
336 godzin. Dwa tygodnie. Tyle trwa urlop przeciętnego Polaka pracującego na etacie, niezależnie czy jest to prezes przedsiębiorstwa, pani na kasie, czy dyrektor marketingu. Tyle mniej więcej czasu w ciągu roku ma pracownik na regenerację,…
-
Sport dla dziecka. Jak wybrać trenera dla Twojego dziecka?
Rozładowuje stres, uczy koncentracji i systematyczności + Pozwala poznać i kształtować samego siebie + Ćwiczy orientację przestrzenną i świadomość własnego ciała + Uczy odwagi, pokonywania lęków, dodaje pewności siebie + To właśnie dzięki niemu mózg…