Trening motoryczny
Celem treningu motorycznego jest optymalne kształtowanie i rozwijanie wszechstronności ciała, sprawiając, że staje się ono wielozadaniowe i ogólnie sprawne. Kluczowa jest tutaj wspominana optymalność, ponieważ na tym treningu skupiamy się na równomiernym rozwoju wszystkich podstawowych składowych cech motorycznych takich jak siła, moc, wytrzymałość i szybkość. Koncentracja jedynie na jednej płaszczyźnie kosztem innych może prowadzić do patologii ruchowych, czy nawet kontuzji.
Co więcej, z mojego wieloletniego doświadczenia wynika, że podstawowe cechy motoryczne należy uzupełnić o kilka istotnych składowych, które jako komplementarna całość stanową bazę zdrowego, funkcjonalnego ciała. Dlatego, kładę duży nacisk na rozwijanie zdolności takich jak zręczność, koordynacja ruchowa i gibkość.
Wszystkie powyższe cechy motoryczne (tj. siłę, wytrzymałość, moc, szybkość, zręczność, koordynację ruchową i gibkość) kształtujemy bądź rozwijamy, by móc poprawnie wykonywać wzorce ruchowe. Poprawnie to znaczy nie narażając się na kontuzję i ciesząc zdrowym, funkcjonalnym ciałem.
Wzorce ruchowe najprościej mówiąc, to określone i ustalone sekwencje ruchów, które są naturalne i efektywne dla ludzkiego ciała. Stanowią one podstawę dla wielu czynności fizycznych, od prostych gestów codziennego życia po bardziej zaawansowane działania sportowe. Przykładowe wzorce ruchowe to chodzenie, skakanie, bieganie, podciąganie, podnoszenie przedmiotów itp.
Dlaczego trening motoryczny jest tak ważny?
Trening motoryczny stanowi bazę do wszelkiego zdrowego ruchu. To dzięki niemu możesz poprawić jakość życia (swobodnie założyć koszulkę, zawiązać buta, podnieść dziecko z podłogi), czy cieszyć się rekreacyjną aktywnością sportową (okazjonalnie wejść na górę, popływać w morzu na wakacjach, spędzić aktywnie czas na stoku narciarskim).
Marcin Koszczyński, który pomógł mi wrócić do pełnej sprawności po dwóch operacjach kręgosłupa. Dzięki jego profesjonalnemu podejściu, doświadczeniu i ogromnej wiedzy, odzyskałem nie tylko mobilność, ale również mogłem wrócić do uprawiania sportu, co było dla mnie ogromnie ważne. Marcin stworzył dla mnie indywidualny plan treningowy, który z jednej strony wspierał moje ciało w procesie regeneracji, a z drugiej pozwolił mi systematycznie wracać do formy. Zawsze zwraca uwagę na technikę ćwiczeń, co daje poczucie bezpieczeństwa i komfortu podczas treningów. Treningi są świetnie zorganizowane, dostosowane do moich możliwości i potrzeb, a przy tym pełne motywacji, co sprawia, że każdy krok naprzód daje ogromną satysfakcję. Nie tylko pomógł mi wrócić do sprawności, ale także pokazał, jak ćwiczyć bezpiecznie, by uniknąć kolejnych urazów. Z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że praca z Marcinem to jedna z najlepszych decyzji, jakie podjąłem na drodze do zdrowia i lepszej formy. Polecam każdemu, kto szuka kompetentnego, troskliwego i niezwykle skutecznego trenera.
Piotr Andrzejewski
Biegacz i skiturowiec
Jako zawodnik MMA z pełnym przekonaniem polecam współpracę z Marcinem. Jego wyjątkowe zaangażowanie na każdym etapie treningu przejawia się w indywidualnym podejściu oraz precyzyjnie dobranych programach, które nie tylko zwiększają moją siłę i wytrzymałość, ale także pomagają unikać kontuzji. Profesjonalizm i pasja trenera sprawiają, że każdy trening jest efektywny i dostosowany do moich potrzeb.
Filip Lamparski
Zawodnik MMA
Miałem możliwość pracować z różnymi specjalistami w tematyce sportowej z najwyżej półki: biomechanikami, fizjologami i psychologami sportowymi. Po raz pierwszy jednak stanął przede mną człowiek, który jak nikt inny rozumie ruch i prace ciała. Jest zarówno bardzo dobrym praktykiem i teoretykiem co jest naprawdę unikatem w tej dziedzinie.
Maciej Szczechla
Strzelec dynamiczny IPSC