Kategoria: Uncategorized

  • W zdrowym ciele „zdrowa kupa”

    W zdrowym ciele „zdrowa kupa”

    Życie jest lekkie, łatwe i przyjemne, gdy w równych odstępach czasu wydobywa się z nas lekko puszysty, lecz zwarty serdelek. Kochani, nie ma się co wstydzić i generować kolejnego tematu tabu, każdy lubi robić zdrową kupkę i nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Jednak o tym, jak ją zrobić i sprawnie z siebie wydobyć, dowiecie się z tego tekstu.…

  • Obóz biegowy w górach — podsumowanie

    Obóz biegowy w górach — podsumowanie

    Czyste powietrze, oszałamiające widoki, kojąca zieleń drzew, miasto uzdrowisko to idealne miejsce na aktywny wypoczynek. Nie bez powodu obóz biegowy odbywał się właśnie w Ustroniu (serce Beskidu Śląskiego), na malowniczym zboczu góry Równica. Obóz był trzydniową kopalnią wiedzy na temat holistycznego podejścia do treningu. Przygotowaliśmy dla uczestników kompleksową ofertę zawierającą treningi (biegowe, wycieczki górskie, nording…

  • Ciało to Twoja biografia, którą sam świadomie i kreatywnie tworzysz każdego dnia.

    Ciało to Twoja biografia, którą sam świadomie i kreatywnie tworzysz każdego dnia.

    „Bo wie Pan, pyknęła czterdziestka, wypadałoby się poruszać”, „Wracam do formy po porodzie”, „muszę zrzucić kilka zbędnych kilogramów”, „żona mi kazała do Pana zadzwonić”, „Ja to bym chciał kaloryfer na brzuchu, to będziemy robić szóstkę Weidera tak?”, „dopadła mnie jesienna deprecha, chyba muszę w końcu wyjść z domu”, „nie wiem, kiedy i skąd te kilogramy się wzięły, ale…

  • Trening na wakacjach, świadome odpoczywanie i aktywna regeneracja, czyli jak wypoczywać, by być wypoczętym?

    Trening na wakacjach, świadome odpoczywanie i aktywna regeneracja, czyli jak wypoczywać, by być wypoczętym?

    336 godzin. Dwa tygodnie. Tyle trwa urlop przeciętnego Polaka pracującego na etacie, niezależnie czy jest to prezes przedsiębiorstwa, pani na kasie, czy dyrektor marketingu. Tyle mniej więcej czasu w ciągu roku ma pracownik na regenerację, odstresowanie, naładowanie baterii (odnowienie zapasów energetycznych organizmu), nabranie dystansu, odpoczynek i nowe motywacje. Mówimy tu o każdym pracowniku bez względu,…

  • Obóz biegowy w górach (Ustroń, Beskid Śląski)

    Obóz biegowy w górach (Ustroń, Beskid Śląski)

    „Biegam, bo lubię” więc pewnego dnia wstaję z fotela, wkładam sportowe buty i lecę w świat nie zastanawiając się, czy „biegam, bo umiem”. W zupełności zgadzam się z tym, że bieganie to jedna z najbardziej pierwotnych form ruchu i ma niezwykle korzystny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, jednak zanim wyruszymy w biegową trasę, warto zastanowić…

  • Sport dla dziecka. Jak wybrać trenera dla Twojego dziecka?

    Sport dla dziecka. Jak wybrać trenera dla Twojego dziecka?

    Rozładowuje stres, uczy koncentracji i systematyczności + Pozwala poznać i kształtować samego siebie + Ćwiczy orientację przestrzenną i świadomość własnego ciała + Uczy odwagi, pokonywania lęków, dodaje pewności siebie + To właśnie dzięki niemu mózg jest zdrowy i dotleniony + Jest świetną alternatywą dla komputera i smartfona. Ba! Stanowi mocną broń w problemach z nałogami komputerowymi…